Accueil » PERSONNES AGEES PERSONNES AGEES
Avec l’avancée en âge, le corps et l’esprit traversent souvent de nombreux changements : perte de repères, diminution de l’énergie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, ou encore sentiment d’isolement. La sophrologie, en employant des techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental, offre aux personnes âgées un accompagnement précieux pour mieux vivre cette période de la vie, en toute sérénité.
A travers un accompagnement en sophrologie, je pourrai notamment vous aider à :
– Gérer le stress, l’anxiété, les émotions en vous permettant de vous détendre, calmer le mental et accueillir les émotions avec bienveillance.
– Lâcher-prise
– Gérer les douleurs pour vous permettre de modifier vos ressentis par rapport à la douleur, vous soulager.
– Améliorer votre sommeil pour vous aider à rester en éveil toute la journée en vous permettant d’éliminer votre fatigue et en développant votre vitalité en journée.
– Gérer les troubles de l’équilibre pour vous aider à vous déplacer sereinement au quotidien en vous permettant d’éliminer votre peur et développer la confiance en votre corps.
– Gérer les troubles du caractère pour vous aider à avoir des échanges harmonieux avec votre entourage en maîtrisant votre comportement.
– Gérer les troubles de la mémoire pour vous aider à maintenir votre mémoire en vous permettant d’éliminer votre stress et renforcer votre capacité de mémorisation.
En dehors de toute raison pathologique avérée, l’intensité et la fréquence des troubles de la mémoire, dépend de l’altération des capacités cérébrales mais aussi des habitudes de vie. A capacité cérébrale égale, une personne âgée détendue exerçant sa mémoire tous les jours aura moins d’amnésies passagères qu’une personne âgée stressée et moins active intellectuellement.
– Renforcer la confiance et l’estime de soi
– Mieux vivre la retraite pour vous permettre de vous apaiser, vous rassurer et renforcer votre confiance en vous.
– Si vous souffrez de dépression pour vous permettre de la surmonter plus facilement, en vous aidant à évacuer votre tristesse, gérer votre douleur et retrouver l’envie.
Cette liste n’est pas exhaustive !
*******
Les séances individuelles ou collectives sont construites autour d’exercices simples et accessibles que vous pourrez pratiquer ensuite en toute autonomie. Pour vous aider à mémoriser plus facilement les exercices vus en séance, je pourrai vous transmettre un visuel des exercices et un enregistrement audio personnalisé de la sophronisation (visualisation d’images positives).
La sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical mais s’inscrit dans la complémentarité avec les professionnels de santé pour un parcours de soin optimal. Elle permet un véritable soutien au mieux-être et à la qualité de vie.
L’accompagnement individuel permet une approche personnalisée avec un accompagnement adapté à votre objectif, vos besoins et votre rythme.
Dans le cas d’un accompagnement collectif, les besoins et objectifs sont préalablement établis lors d’un rendez-vous de 30 min environ qui permet de prioriser les axes de travail afin de garantir un programme personnalisé.
En savoir plus sur le déroulement des séances et la pratique des exercices : ICI
En savoir plus sur les limites de la sophrologie : ICI
A noter que si vous rencontrez des difficultés pour vous rendre au Cabinet, je peux me déplacer directement chez vous ; n’hésitez pas à me le demander.
Pratiquer la sophrologie, c’est s’offrir un espace de bien-être et favoriser l’équilibre émotionnel, la sérénité et une meilleure qualité de vie. Vivre chaque journée avec calme, énergie et confiance !
