Afin de traiter ses patients en leur apportant une amélioration de la qualité de vie, le neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO, crée, en 1960, la sophrologie, d’après les racines grecques :
- Sos : Harmonieux
- Phren : L’esprit
- Logos : Science
Soit « science de l’esprit harmonieux «
Alfonso CAYCEDO puise dans diverses techniques. Il s’inspire de techniques occidentales comme l’hypnose, les techniques de relaxation et de suggestion positive comme la méthode Coué. Mais aussi, de techniques orientales comme la méditation, le yoga et le zen, dont il a pu s’enrichir lors de ses voyages en Orient.
Dans les années 80, la sophrologie ne s’adressera plus seulement à des personnes souffrants de pathologie mais sera utilisée comme méthode de développement personnel.
Alfonso CAYCEDO a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise :
- -des exercices de relaxation dynamique : des mouvements doux associés à la respiration
- -des sophronisations : des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Aujourd’hui, tous les sophrologues possèdent la même boite à outils qu’ils mettent à disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents besoins.