La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à l’harmonie du corps et de l’esprit pour se mettre à l’écoute de ses ressentis. Mieux se connaître pour trouver en soi des ressources pour affronter sereinement les défis du quotidien.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie des techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental pour permettre de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Pour parvenir à cet équilibre, 3 techniques sont utilisées :
- le relâchement musculaire
- la respiration contrôlée
- la visualisation d’images positives
L’ORIGINE DE LA METHODE :
En savoir plus
Vos besoins :
Pour une amélioration du quotidien :
Mieux gérer son stress, son anxiété
Améliorer la qualité du sommeil
Augmenter la confiance en soi, l’estime de soi
Mieux gérer ses émotions
Gérer un changement professionnel, personnel
Dépasser les difficultés d’apprentissage, de concentration
Pour se préparer à un événement :
Accompagnement à la naissance
Compétitions, examens, prise de parole en public, entretien professionnel …
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
En accompagnement d’un traitement médical
Gérer les douleurs, mieux vivre les traitements
Le cancer, la fibromyalgie, une dépression, une maladie neurodégénérative, des acouphènes, …
En accompagnement de comportements pathologiques
Contrôler les pulsions, les phobies
Retrouver une alimentation variée et équilibrée / retrouver la sérénité dans les transports / lutter contre les phobies, les addictions
La sophrologie ne soigne pas mais vient en complément d’un traitement médical. Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et aucune modification ne peut être faite sans l’avis préalable du médecin.
La sophrologie peut vous permettre de gérer vos douleurs.
La sophrologie peut également permettre aux personnes malades de retrouver une certaine vitalité au quotidien et ainsi, mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.