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La sophrologie : un outil adapté pour répondre aux besoins du sportif amateur / de haut niveau : gestion du stress des épreuves, optimisation de sa concentration, sa performance ou sa récupération.
Savez-vous que plus de 200 médailles olympiques et championnats du monde ont été remportés par des sportifs préparés avec la sophrologie ?
La sophrologie, fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, a rapidement trouvé une place de choix dans l’univers du sport.
Dès les années 1970, Raymond ABREZOL, médecin et sophrologue, introduit la sophrologie dans le milieu sportif. Il est l’un des premiers à intégrer la sophrologie dans l’entraînement des équipes nationales suisses de ski alpin ; sur les quatre skieurs qu’il accompagnait, 3 sont montés sur le podium. La sophrologie fait son entrée dans le sport de haut niveau. Elle devient un véritable outil de préparation mentale reconnu dans le milieu sportif.
La sophrologie est pratiquée par des sportifs de haut niveau notamment en athlétisme, tennis, natation, football, ski, arts martiaux … Parallèlement, la sophrologie se démocratise également auprès des sportifs amateurs pour aider chacun à progresser et à trouver du plaisir dans sa pratique.
De nos jours, de nombreux entraîneurs, fédérations, associations sportives, clubs ont adopté la sophrologie. Elle s’est imposée comme un complément essentiel à la préparation physique et est régulièrement proposée aux athlètes qui bénéficient d’une préparation mentale.
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Au moyen d’un accompagnement personnalisé, je peux vous aider à :
– optimiser votre potentiel lors des compétitions : renforcer vos capacités, notamment votre capacité à vous dynamiser, vous calmer et vivre la compétition dans un état optimal d’activation.
– gérer votre stress, vos émotions : rester calme, vivre sereinement ses émotions, même en situation de forte pression.
– optimiser votre concentration : se focaliser sur l’instant présent, sur le geste juste, en mettant de côté les pensées parasites.
– lutter contre la démotivation : instaurer une attitude positive, stimuler le plaisir, renforcer ses ressources intérieures, développer une image positive de soi et de ses capacités pour pratiquer de nouveau son activité sportive avec plaisir.
– renforcer la cohésion d’équipe : stimuler l’adaptation, développer la coopération, renforcer la confiance en ses coéquipiers et l’esprit d’équipe.
– gérer les suites de blessures : maîtriser ses pensées, se soulager, stimuler le rétablissement, accroître la combativité et la détermination pour retrouver sereinement un bon état de santé.
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Une méthode adaptée à chaque sportif :
Que vous soyez coureur, nageur, grimpeur, joueur de sport collectif, pratiquant d’arts martiaux …, la sophrologie s’adapte à vos besoins et à vos objectifs.
Les séances individuelles ou collectives sont construites autour d’exercices simples et concrets que vous pourrez facilement pratiquer, en toute autonomie, avant un entraînement, un match ou une compétition.
L’accompagnement individuel permet une approche personnalisée avec un accompagnement adapté à votre problématique et vos besoins.
Dans le cas d’un accompagnement collectif, les besoins et objectifs sont préalablement établis lors d’un rendez-vous de 30 min qui permet de prioriser les axes de travail afin de garantir un programme personnalisé.
En pratiquant la sophrologie, mobilisez toutes vos ressources pour donner le meilleur de vous-même avec plus de sérénité, de confiance et d’énergie !
