{"id":140,"date":"2024-01-12T18:40:14","date_gmt":"2024-01-12T17:40:14","guid":{"rendered":"https:\/\/pascalelaurentsophrologue.fr\/?page_id=140"},"modified":"2026-02-27T13:23:50","modified_gmt":"2026-02-27T12:23:50","slug":"la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pascalelaurentsophrologue.fr\/index.php\/la-sophrologie\/","title":{"rendered":"LA SOPHROLOGIE"},"content":{"rendered":"\n

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La sophrologie est une m\u00e9thode psychocorporelle<\/strong> qui vise \u00e0 l\u2019harmonie du corps et de l\u2019esprit. Cette m\u00e9thode qui est exclusivement verbale<\/strong> et non tactile, emploie des techniques qui vont agir \u00e0 la fois sur le corps et sur le mental <\/strong>pour permettre de retrouver un \u00e9tat de bien-\u00eatre et d’activer tout son potentiel. <\/p>\n\n\n\n

Les techniques utilis\u00e9es sont les suivantes : le rel\u00e2chement musculaire, la respiration contr\u00f4l\u00e9e et la visualisation d’images positives.<\/strong> Lors d’une s\u00e9ance de sophrologie, vous pratiquerez ainsi des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associ\u00e9s \u00e0 la respiration (tous les exercices sont simples et accessibles) et des visualisations positives appel\u00e9es sophronisations. Ces exercices vous permettront de vous d\u00e9tendre, de ressentir votre corps afin d’avoir une meilleure connaissance de votre corps, de vos \u00e9motions et d’acc\u00e9der \u00e0 des prises de conscience. Mieux se conna\u00eetre pour trouver en soi des ressources pour affronter sereinement les d\u00e9fis du quotidien.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si la sophrologie est une th\u00e9rapie br\u00e8ve, elle demande un v\u00e9ritable entra\u00eenement. C\u2019est par la r\u00e9gularit\u00e9 de la pratique que ses bienfaits se d\u00e9ploient pleinement. Plus vous r\u00e9p\u00e9terez les exercices d\u00e9couverts en s\u00e9ance, plus vos ressentis s\u2019affineront, s\u2019intensifieront et ouvriront la voie \u00e0 de nouvelles prises de conscience. <\/p>\n\n\n\n

Peu \u00e0 peu, vous apprendrez \u00e0 int\u00e9grer ces outils dans votre quotidien et \u00e0 devenir pleinement autonome dans votre pratique.<\/p>\n\n\n\n

Pour en savoir plus sur l’origine de la sophrologie cr\u00e9\u00e9e par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960 : ICI <\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En savoir plus sur les s\u00e9anc<\/strong><\/a>es<\/strong><\/a><\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Mes accompagnements :<\/h2>\n\n\n\n
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Pour une am\u00e9lioration du quotidien :<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Mieux g\u00e9rer son stress, son anxi\u00e9t\u00e9 <\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
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Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil <\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Augmenter la confiance en soi, l’estime de soi <\/h4>\n<\/div>\n\n\n\n
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Mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions <\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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G\u00e9rer un changement professionnel, personnel <\/h4>\n<\/div>\n\n\n\n
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L\u00e2cher-prise <\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Pour se pr\u00e9parer \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement : <\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Accompagnement \u00e0 la naissance <\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
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Comp\u00e9titions, examens, prise de parole en public, entretien professionnel … <\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont \u00eatre utilis\u00e9s pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer l’appr\u00e9hension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacit\u00e9s \u00e0 vivre ces \u00e9v\u00e9nements de la meilleure des fa\u00e7ons. <\/h5>\n\n\n\n
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En accompagnement d’un traitement m\u00e9dical <\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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G\u00e9rer les douleurs, mieux vivre les traitements <\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Cancer, fibromyalgie, d\u00e9pression, maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative, acouph\u00e8nes, …<\/h6>\n\n\n\n
La sophrologie peut vous permettre de g\u00e9rer vos douleurs. Elle peut \u00e9galement aider les personnes malades \u00e0 retrouver une certaine vitalit\u00e9 au quotidien et ainsi mobiliser l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire durant tout le parcours de soin. <\/h5>\n<\/div>\n\n\n\n
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En accompagnement de comportements pathologiques <\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Contr\u00f4ler les pulsions, les phobies <\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Retrouver une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e \/ retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans les transports, … \/ lutter contre les phobies, les addictions<\/h6>\n\n\n\n

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La sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement m\u00e9dical mais s’inscrit dans la compl\u00e9mentarit\u00e9 avec les professionnels de sant\u00e9 pour un parcours de soin optimal. Elle permet un v\u00e9ritable soutien au mieux-\u00eatre et \u00e0 la qualit\u00e9 de vie.<\/h5>\n\n\n\n
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Les limites <\/h2>\n\n\n\n

Dans le cas d’un traitement m\u00e9dial : m\u00eame si les champs d’application de la sophrologie sont tr\u00e8s larges, cette m\u00e9thode ne se substitue \u00e0 aucun traitement m\u00e9dical ; aucune modification ne peut \u00eatre faite sans l’avis pr\u00e9alable du m\u00e9decin. La sophrologie ne soigne pas mais vient en compl\u00e9ment d’un traitement m\u00e9dical. <\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Un sophrologue ne pourra jamais r\u00e9aliser de diagnostic ou de prescription. <\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Afin d’acqu\u00e9rir une parfaite autonomie et d’activer tous les bienfaits, la sophrologie n\u00e9cessite un entra\u00eenement<\/strong>. Elle demande une implication personnelle en r\u00e9p\u00e9tant r\u00e9guli\u00e8rement les exercices vus en s\u00e9ance pour en ressentir pleinement les effets.<\/h6>\n\n\n\n
La sophrologie ne convient pas si vous \u00eates sous l’emprise de drogue, d’alcool. <\/strong>Il en est de m\u00eame si vous souffrez d’un trouble psychique important. <\/strong>Si vous avez des doutes, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous rapprocher de votre m\u00e9decin.<\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Quelques questions que vous vous posez peut-\u00eatre … <\/strong><\/h3>\n\n\n
1\/ Quelle est la diff\u00e9rence entre la sophrologie et la psychologie ? <\/h5>\n\n\n
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