{"id":98,"date":"2024-01-12T12:17:48","date_gmt":"2024-01-12T11:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/pascalelaurentsophrologue.fr\/?page_id=98"},"modified":"2025-12-13T08:11:59","modified_gmt":"2025-12-13T07:11:59","slug":"les-seances","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pascalelaurentsophrologue.fr\/index.php\/les-seances\/","title":{"rendered":"LES SEANCES"},"content":{"rendered":"\n
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L’ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL <\/h4>\n\n\n\n

L’accompagnement individuel permet une approche personnalis\u00e9e avec un accompagnement adapt\u00e9 \u00e0 votre probl\u00e9matique et vos besoins. <\/p>\n\n\n\n

M\u00eame s’il n’y a pas de nombre pr\u00e9d\u00e9fini de s\u00e9ances pour un accompagnement individuel car cela d\u00e9pendra de l’objectif de chacun et du temps que l’on s’octroie pour l’atteindre, un accompagnement dure en moyenne, entre 6 \u00e0 10 s\u00e9ances \u00e0 raison d’une s\u00e9ance d’1h\/semaine ou tous les 15 jours. <\/p>\n\n\n\n

Plus vous vous impliquerez dans l\u2019accompagnement en r\u00e9p\u00e9tant r\u00e9guli\u00e8rement les exercices vus en s\u00e9ance et plus vous aurez la possibilit\u00e9 d\u2019atteindre rapidement votre objectif. En effets, vos ressentis s\u2019affineront, s\u2019intensifieront et ouvriront la voie \u00e0 de nouvelles prises de conscience. Au bout de 2 \u00e0 3 s\u00e9ances, vous pourriez d\u00e9j\u00e0 ressentir les effets b\u00e9n\u00e9fiques de cette pratique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9ance individuelle : <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Elle est d\u00e9coup\u00e9e en trois temps <\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 un temps d\u2019\u00e9change :<\/strong> lors de la premi\u00e8re s\u00e9ance, ce temps me permettra de mieux vous conna\u00eetre, de cibler vos besoins, vos attentes et de vous aider \u00e0 d\u00e9finir votre objectif. Ce temps sera plus court lors des s\u00e9ances de suivi. Vous d\u00e9couvrirez le travail vis\u00e9 en s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 un temps de pratique d\u2019exercices :<\/strong> des exercices de relaxation dynamique (des mouvements doux associ\u00e9s \u00e0 la respiration) et un exercice statique de visualisation d\u2019images positives guid\u00e9 par ma voix. Tous les exercices que je vous proposerai seront personnalis\u00e9s afin de vous aider \u00e0 atteindre votre objectif. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 un temps d\u2019\u00e9changes : <\/strong>vous pourrez me faire part, si vous le souhaitez, des ressentis que vous avez eus durant la s\u00e9ance afin de prendre conscience des changements qui s\u2019op\u00e8rent en vous.<\/p>\n\n\n\n

1\/ Premi\u00e8re s\u00e9ance : <\/h5>\n\n\n\n

Dur\u00e9e : <\/strong>environ 1h30 \/ Tarif : <\/strong>60 \u20ac<\/p>\n\n\n\n

Pour les enfants et les adolescents (6 \u00e0 16 ans) :<\/strong> environ 1h15 \/ Tarif : <\/strong>50 \u20ac<\/h6>\n\n\n\n

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2\/ S\u00e9ances de suivi :<\/h5>\n\n\n\n

Dur\u00e9e :<\/strong> environ 1h \/ Tarif : <\/strong>50 \u20ac <\/p>\n\n\n\n

Pour les enfants et les adolescent (de 6 \u00e0 16 ans) :<\/strong> environ 45 min \/ Tarif :<\/strong> 40 \u20ac<\/h6>\n\n\n\n

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La s\u00e9ance collective : <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Le d\u00e9roul\u00e9 d’une s\u00e9ance collective est le m\u00eame que pour une s\u00e9ance individuelle : un temps d’accueil et d’\u00e9change, puis un temps de pratique d’exercices et \u00e0 nouveau un temps d’\u00e9change. Ces temps d\u2019\u00e9changes sont propos\u00e9s sur la base du volontariat, il n\u2019est pas obligatoire de s\u2019exprimer si l\u2019on n\u2019en ressent pas le besoin ou l\u2019envie. Les th\u00e9matiques abord\u00e9es restent toujours tr\u00e8s g\u00e9n\u00e9rales afin de r\u00e9pondre aux besoins du groupe. La s\u00e9ance collective favorise l\u2019\u00e9mulation et le soutien mutuel, renforce la motivation et permet de partager des exp\u00e9riences et des ressentis.<\/p>\n\n\n\n

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Dur\u00e9e :<\/strong> environ 1h \/ Groupe<\/strong> de 3 \u00e0 8 personnes \/ Tarif :<\/strong> 15 \u20ac par pers. \/ Forfait 5 s\u00e9ances :<\/strong> 45 \u20ac par pers.<\/p>\n\n\n\n

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Si vous \u00eates responsable d\u2019une entreprise, association, r\u00e9sidence s\u00e9niors, maison de retraite, d\u2019un \u00e9tablissement scolaire, m\u00e9dical, d\u2019un centre de bien-\u00eatre, \u2026 n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les besoins et objectifs sont pr\u00e9alablement \u00e9tablis lors d\u2019un rendez-vous de 30 min qui permet de prioriser les axes de travail afin de garantir un programme personnalis\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Tarif :<\/strong> devis personnalis\u00e9<\/p>\n\n\n\n

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J\u2019anime des s\u00e9ances collectives de sophrologie les mercredis de 17h30 \u00e0 18h30 dans la petite salle des Pervenches de la Motte-Servolex. Ces s\u00e9ances sont organis\u00e9es par l\u2019association Gym Vitalit\u00e9 (GV) de la Motte-Servolex. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les contacter pour tout renseignement et\/ou inscription :\u00a004 79 25 42 72<\/a>\u00a0ou http:\/\/gvlamotte.free.f<\/a><\/strong>r\/<\/h6>\n\n\n\n
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LA PRATIQUE DES EXERCICES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les exercices de relaxation dynamique<\/strong> se pratiquent debout ou assis.<\/p>\n\n\n\n

Les exercices statiques de visualisation d\u2019images positives<\/strong> guid\u00e9s par ma voix se pratiquent debout, assis ou allong\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Je m\u2019adapte \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9 et les positions peuvent \u00eatre am\u00e9nag\u00e9es pour permettre ou faciliter une pratique des exercices en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La pratique de la sophrologie ne requiert aucun mat\u00e9riel ou tenue sp\u00e9cifique ; le mieux serait d\u2019adopter une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise.<\/p>\n\n\n\n

Mes interventions au cours des s\u00e9ances visent \u00e0 vous aider \u00e0 vous approprier les exercices pour que vous puissiez ensuite les pratiquer seul, en toute autonomie. <\/p>\n\n\n\n

Le parcours personnalis\u00e9<\/strong> que je vous propose sera adapt\u00e9 \u00e0 votre objectif que nous aurons d\u00e9fini ensemble.<\/p>\n\n\n\n

Vous progressez \u00e0 votre rythme<\/strong> en disposant d\u2019outils facilement r\u00e9utilisables et devenez progressivement autonome<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pour vous aider \u00e0 m\u00e9moriser plus facilement les exercices vus en s\u00e9ance, je vous proposerai de vous envoyer un visuel des exercices et un enregistrement audio personnalis\u00e9 de la sophronisation (visualisation d\u2019images positives). Vous pourrez ainsi les pratiquer en toute autonomie.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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